zmiany w

Obli, powolutku idzie, pewnie będę miała najsłabsze maxy ze wszystkich, ale progres jest a to jest dla mnie najważniejsze spokojna Twoja rozczochrana, na końcu to ja będę, bo moje maksy w przysiadach pójdą w dół, po pierwotnie robiłam nie tak jak powinnam ważne są zmiany jakie w nas zaszły

[...] Skoro przemyślałeś każdy ruch i powtórzenie to, czemu tu prosisz o pomoc, Bo nigdy nie zaszkodzi zapytać innych o zdanie, możemy wtedy wyłapać ew błędy i zaproponować zmiany. Bo to są tylko propozycje a nie bezwzględnie konieczne do wykonania zmiany, kazda ocena planu jest subiektywna. Każdy sam najlepiej zna swój organizm i sam musi dojść [...]

[...] * Urazy pobocznych więzadeł stawu śródręczno-paliczkowego pierwszego palca (np. kciuk narciarza), * Zmiany reumatyczne w obrębie kciuka, * Ostre i przewlekłe zmiany zwyrodnieniowe np. artroza. Cechy: * Bardzo dobra stabilizacja stawu śródręczno-paliczkowego pierwszego palca przez indywidualne dopasowanie termoplastycznej [...]

[...] moje zdanie, mam nadzieję, że jesz dużo warzyw, poza tym jesteś pewien że przyswoisz to całe białko? Zrób eksperyment i przerzuć się na 2g na kilka tygodni- gwarantuję Ci że nie odczujesz zmiany, a bebechy jakby zdrowsze. A co do monohydratu, jaki smak ma ten Universala, bo bardzo mi się podoba w FA, że bezsmakowy, wchodzi jak woda w gąbkę :-)

[...] po 75 4 dzien zwolnił metabolizm byłem ospały sttrasznie wszedłem na 100 to znowu za mocno byłem podenerwowany ..sam chyba niedam rade tego już odstawić ale raczej tak te zmiany zostaną we mnie .,nebęda moze tak wyraziste jak teraz ale tak poprostu to t4 uruchomiło inna machine ,pewien proces któy stał w miejscu a jeśłi e zmiany znou staną w [...]

[...] miecha czy mniej ryzu nie obwaiej sie - to nie czit dzisiaj zjesz mnije - jutro wiecej - wyrowna sie zdradliwa moze byc paka czipsow na noc czy 2-3piwa do spania zrob tez zmiany i wstaw dietka zmiany tak jak napisales i oscyluj w 2900kcal bylo/bedzie: B-187g 2,9g/kg - bez zmian;+/-5g T-91g 1,4g/kg - tu bedzie 100-105g W-381g 5,9g/kg - tu [...]

[...] Dziewczyny ,dzięki};-) ...ale foto nie wiem czy będzie, stwierdziłam że jeszcze nie ma co pokazać ...są na 13 stronie i od tego czasu zmiany "kosmetyczne" za tydzień robię kontrolne dla Szefowej jakby któraś chciała to może PW /-)_ azzi, oj będę budować będę bo mi co nieco po głowie chodzi 8-) Zmieniony [...]

[...] Wczoraj DNT ,miałam takie domsy ,że nawet rąk podnieść nie mogłam mąż mnie ubierał i rozbierał /-)_ TRENING Małe zmiany nastąpiły ale nadal czary mary: 1a. wznosy 3x3-8 ... 8*25kg/8*30kg/8*35kg 1b. przyciaganie 3x8...8*25kg/8*25kg/8*25kg 2a. Przysiad 3x5...5*35kg/5*40kg/5*40kg 2b. [...]

[...] Twoje pytanie wcale nie bylo glupie... na RTG moze wyjsc np odchylony od normy ( haczykowaty ) ksztalt wyrostka barkowego co bedzie powodem konfliktu barkowego ...lub jesli zmiany sa zawansowane widoczna mala przestrzen miedzy wyrostkiem barkowy a glowa kosci ramiennej itp.... i rozumie pytanie bo bylo normalne .... ale czesto jest tak ze ktos [...]

[...] wysusz, zmarchy ( mam zawsze ale teraz je bardzo widać:)) i szorstką skórę. Dzwoniłam do mojej endo i mam wizyte na 07.10 ale ona nie chce mi wierzyć że mam takie skoki, bez zmiany dawki}:-((( Już mnie to wpieprza bo po co miałabym Ja okłamywać:-? A tak wogóle to właśnie gdy wypadam z widełek i jestem blisko zera to czuje się najlepiej }:-( Fajny [...]

Węgli się po prostu najedz ;) 31.03.2016 Rano bieganie w dużej mierze trasa crossowa - błoto, łąki, polne drogi. Po południu rower - zwykła jazda. W międzyczasie byłem jeszcze na poprawce z bike fittingu. Zmiany takie, że kierownica jeszcze opuszczona. Obecnie kąt między poziomem, a tułowiem jest 25 stopni. [...]

[...] najefektywniejszy, nawet jeśli trochę odbiega od „idealnego wzorca”, przy czym nie są to kardynalne błędy mogące powodować kontuzje, tylko wynikające np z budowy anatomicznej, to jest ok i można się z tym zgadzać lub nie, ale ten konkretny osobnik i tak będzie dźwigał po swojemu, bo jakiekolwiek zmiany ustawienia wpłyną na spadek efektywności.

na początku było powiedziane, że managerem kuchni jestem ja, no ale w związku z aktualnymi wydarzeniami została P.O. Karmione jest bardzo dobrze, jedynie co bym wprowadził zmiany pt. mniej soli i więcej mięsa :-D pewnie zjada Twoją porcję białka %-) całe szczęście jest WPC :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-25 14:34:56

@ shrom - ja tu lubię cardio pobiegac.. Czy polatac za piłka więc luz, 15kg mówisz, ja myślę że ze 20kg zejde żeby dobrze pocietym być ale ucieszyłbym się z 85 ale raczej niżej... @ cielu- ja dopiero 4 klasa technikum -> malolat hehe @ rabi - ok mój problem w tym że lubię zmiany i kombinowanie hehe

szamy nie ucinaj :) Popieram. Zwłaszcza, że masz już teraz uczucie głodu. Nie poddawaj się, wprowadź konsekwentnie w końcu zmiany i trzymaj się ich ! Nikt nie mówił, że będzie łatwo przecież - dasz radę;-)

O kurczę TanQ- ale żeś poszalał z tym czitem 3 dniowym. Czemu aż tyle tak w ogóle? Dziwisz się, że po tylu dniach wyglądałeś gorzej? Liczyłeś, że będzie lepiej ?:D Co do zdjęć z mini porównania to faktycznie widać pierwsze zmiany, jak wytrzymasz jeszcze miesiąc bez takich dziwnych akcji jak ostatnio to na pewno efekty będą grube !

[...] z raz. Jeżeli chodzi o sprawy kulinarne to chcę zakupić grill elektryczny (poniżej link).Zachęcił mnie do jego zakupu program ,,Gadżet" gdzie prezentowali taki grill.Jest to grill przykrywany z możliwością rozłożenia oraz zmiany ustawienia wysokości pomiędzy płytami grzewczymi w zależności czy pieczemy kiełbasę czy steki lub karkówkę.Posiada

[...] dnia 6-8p a drugiego 10-12p) oraz ćwiczeniami (unikniesz nudy a mięsień ma atakowane wszystkie włókna). Wydaje mi się, że od kiedy zacząłem tak trenować to pomimo wieku widać pozytywne zmiany. (Robię tak dopiero od miesiąca). Ból musisz wtedy ignorować. Nie należy wtedy trenować do załamania ruchu (ale nie może być za duży zapas powtórzeń).

[...] grupa. Każdy ciśnie na sześciopak a tak naprawdę to ile go można utrzymać w nienagannej formie, tyle ile trzymay dietę i ograniczamy przyjemności a w sumię ze 3 dni zmiany diety i po sześciopaku. Zamierzam nie wariować z dietą bo dotychczas trzymałem ściśle z planem a teraz też będę trzymał ale bez wariacji na piersiach wołowinie i [...]

Każdy ciśnie na sześciopak a tak naprawdę to ile go można utrzymać w nienagannej formie, tyle ile trzymay dietę i ograniczamy przyjemności a w sumię ze 3 dni zmiany diety i po sześciopaku. Zamierzam nie wariować z dietą bo dotychczas trzymałem ściśle z planem a teraz też będę trzymał ale bez wariacji na piersiach wołowinie i ryzu.Nie dajmy sie [...]